仰卧起坐是可以锻炼腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动用力，并且要尽量使用腹部发力。仰卧起坐的姿势要严格控制，否则姿势错误或者是用力过猛，都会造成肌肉拉伤。

还可以通过其他方式来锻炼腹肌，例如做平板支撑，该运动方式对锻炼腹肌也是十分有效的。锻炼要点为双臂弯曲支撑在平面上，使身体保持离地状态，同时手肘部与肩部要呈90度角，头肩胯尽量保持在同一水平线，绷紧腹部平缓呼吸。