突然长了很多斑，考虑为晒斑、黄褐斑、炎症后色素沉着等因素所导致，建议在明确病因后选择合适的处理方案，具体如下：

1、晒斑：当患者的皮肤长期直接暴露在日光下时，紫外线会对皮肤组织造成损伤，人体真皮内的细胞会释放炎性介质，作用于皮肤后就会出现发红、肿胀、灼痛等症状，还会留下斑点。在处理方面，需要减少外出的次数，外出时严格防晒，外用积雪苷霜软膏、尿素乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物治疗。

2、黄褐斑：黄褐斑的发生主要和遗传、内分泌失调、日晒等因素相关，会导致局部皮肤黑色素代谢障碍和屏障功能的受损，引发炎症反应，就会有斑点出现，多发生于面部，呈对称性分布。在处理方面，需要保持清淡的饮食和规律的作息习惯，多饮水，多吃新鲜的蔬菜、瓜果，外用氢醌乳膏、维生素E乳、积雪苷霜软膏等药物改善症状。

3、炎症后色素沉着：当患者的皮肤既往曾经发生过炎症反应时，就会对局部的黑色素细胞造成刺激，使黑色素在局部沉积过多，在炎症消退后就会留下色素沉着。在处理方面，要保持皮肤的清洁，避免接触污物，可外用维A酸乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、阿达帕林凝胶等药物治疗，处方药需在医生指导下使用。

无论是何种原因导致的斑点，若长期没有明显好转，都可以进行激光治疗。激光的能量可以透过表皮进入皮下，击碎沉着的异常色素并将其代谢后排出体外，同时可以促进胶原蛋白和弹性纤维等成分的重排和再生，起到快速淡化斑点的效果。