小腿跑出肌肉之后，可以通过日常护理或医美手段来加以改善。

在日常护理方面，在运动的前后，需要对腿部进行适当的拉伸，运动后要对腿部进行适当的按摩，从而让肌肉出现软化；在医美手段方面，如果小腿部位的肌肉明显的肥大，可以采用注射肉毒素的方法来改善腿型。当肉毒素被注射到小腿的组织中后，可以抑制神经对小腿部位肌肉的传导信号，可以让肌肉的运动减少之后出现废用性的萎缩。在打完肉毒素之后，短期内不要进行剧烈的运动，也不要让腿部受到意外的压迫或者是撞击。