正常人每天排便1到2次，或者每2天排便1次都是正常的现象。大便是人体食物消化吸收后最终的代谢产物，食物经过胃肠道消化，经过小肠吸收营养，残渣通过直肠肛门排出。

正常的排便习惯，对人体健康非常重要，由于日常生活中饮食不规律和其他原因，许多人不能正常的排便，形成便秘，必须及时进行调理和治疗。

功能性便秘，一般是由于缺水，或进食膳食纤维较少所导致的，建议多吃水果蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜、大白菜等，多喝水和酸奶，有利于大便排出。器质性便秘，需要到医院行肠镜等检查，以进一步明确，根据病因，选择合适的治疗方案。