空腹血糖偏高，我们可以通过生活方式干预，必要的时候还可以通过药物进行治疗，这样均可以让空腹血糖控制在正常范围之内。正常人空腹血浆葡萄糖水平应低于6.1mmol/L，如果≥7.0mmol/L，则要考虑存在糖尿病。如果在6.1mmol/L-7.0mmol/L之间，则为空腹糖调节受损。

无论是空腹糖调节受损还是糖尿病，都不要过于惊慌，我们可以进行生活方式的干预。第一、生活方式上主要是管住嘴、迈开腿，同时要保证良好的睡眠，在饮食上，我们主要建议低盐低脂、清淡饮食，严格控制好每天摄入的总热卡，总能量不可超标，根据总热卡进行食物种类以及量的分配；第二、建议在饭后一小时进行运动，每次运动大于三十分钟，每周运动时间不要少于五天，这样通过运动来帮助我们控制体重，帮助我们减少体脂，增加肌肉的含量；第三、要保证良好的睡眠，良好的睡眠对我们空腹血糖有很大的帮助。

当然了，通过生活方式干预以后，如果空腹血糖水平控制并不理想，还可以在医生的指导下使用相关的药物，这样可以帮助我们空腹血糖恢复正常。