姨妈在医学上称为月经，一般来说月经期间可以适量运动，但不建议做剧烈运动。

月经是生育期女性重要的生理现象，指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经血呈暗红色，一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女出现下腹及腰部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。

月经期间适当做一些慢速、有氧运动，如散步、经期瑜伽、太极拳等，可以减少盆腔充血，减少不良感觉，比如腰酸、疲劳、下腹坠胀等，因此月经期间可以适当运动，对女性有一定的好处，但是一般不建议做剧烈运动。因为经期剧烈运动可能会增加血液循环，增加盆腔出血，加重腰酸、腹痛等症状，也可能使月经量增多，月经出血量严重者可导致贫血。如果月经期间女性的身体素质比较低，且子宫内膜脱落出血，进行过度的体育锻炼容易造成痛经、头晕、心悸等不适症状，所以一般不建议经期做剧烈运动。