三十多岁平胸想要局部增大，最有效的方式还是推荐隆胸的手术。

目前隆胸的手术主要有两种的方式，各有利弊。一、假体隆胸，大部分是一次性的手术，植入硅胶假体，对于哺乳以后出现乳腺萎缩，或者是轻度的下垂效果都非常好。如果没有发生碰撞或其他的意外，一般不需要将假体拿出。二、脂肪隆胸，将自体的脂肪颗粒注射到乳房的各个层次，脂肪存活以后整个体积增加，达到了一个丰胸的效果。从手感上也非常柔软，接近自然，不会存在排异的反应。但是脂肪移植可能需要两次以上的手术，分批次的移植脂肪，以避免一次脂肪的移植量过度，造成脂肪不存活，出现其他的并发症。同时，对于一些消瘦的患者来讲，取脂量有限，那这个丰胸方式就不太推荐了。