来月经了肚子疼，可以通过以下几种方式来缓解患者的疼痛，如注意休息、热敷、药物治疗等。

1、注意休息：肚子疼的时候，患者要避免劳累，可以平卧休息，有利于缓解疼痛；另外注意室内保持安静。

2、热敷：若肚子疼不是十分严重，一般不建议随便服用止痛药物，可以通过物理治疗的方法缓解症状，例如，将热水袋放在下腹部，可适当缓解疼痛，热水袋能够驱除患者体内寒气，缓解患者腹痛，平时要注意保暖，避免穿露脐装，避免吃过于寒凉的食物。

3、药物治疗：可在医生指导下使用酮洛芬缓释胶囊减轻疼痛，一般在月经来潮、疼痛出现后开始服用；其他药物包括激素类药物（如结合雌激素片、戊酸雌二醇片等）和解痉药如颠茄片。