脾虚湿盛首先要注意饮食，少吃过于油腻的食物，少吃太甜的糕点和水果，不要喝冷的饮料，可以吃温胃健脾、散寒祛湿的中药，比如干姜、小茴香、薏苡仁、茯苓、苍术芡实等。也可以用艾灸灸人体的神厥穴、上脘穴、中脘穴、足三里穴等。

脾功能就是运化水湿，所以当脾虚的时候水湿就不能够运化出去，也就是不能够排出体外，就会造成湿气过重的表现。 脾胃湿气重，最常见的症状就是消化系统的表现，比如说纳呆、舌苔薄白或舌苔白厚腻，大便稀溏、四肢困重、面部萎黄、眼泡浮肿等。