月经呈灰色的原因有很多，一般情况下可见于内分泌紊乱、月经排出不畅、经血颜色改变、卵巢功能减退、人流等宫腔操作导致的内膜受损或者黏连、减肥节食、精神因素等，都可以产生月经颜色的改变。建议完善相关的化验检查，特别是子宫附件彩超检查来观察血流信号、排除占位性病变等，还要完善性激素六项检查，了解体内激素水平情况。

同时，在月经期间，建议要注意防寒保暖，特别是小腹部局部的保暖，注意合理饮食，不要吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，随时观察经血排出情况。