月经来了适合喝黑木耳红枣汤、生姜红糖大枣汤、乌梅红糖汤、木耳猪血汤、莲子百合汤等。具体如下：

1、黑木耳红枣汤：红枣具有补血益气的功效，搭配黑木耳对月经过多、体质虚弱的女性有好处。

2、生姜红糖大枣汤：具有温经散寒的功效，适用于体寒以及痛经的人。

3、乌梅红糖汤：具有补血止血作用，对月经过多的妇女有益。

4、木耳猪血汤，黑木耳富含铁，猪血中含有多种微量元素，搭配一起具有很好的补血作用。

5、莲子百合汤：能健脾补肾，养心安神，适合月经期间情绪不稳定的人。

女性在月经期必须注意保暖，尤其是腹部，可以对腹部进行热敷，以防受凉后经血流通不畅导致的痛经；此外需要注意休息，日常生活中不要过度劳累，否则会造成身体的不适。