建议从日常护理跟医疗手段入手。在日常护理方面，要保持饮食的清淡，减少热量的摄入，多进行针对臀部和肚子的有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥塑形的目的。在医疗手段方面，可以选择抽脂的方法，快速的改善臀部和肚子的形态外观。

臀部和肚子都是人体中容易囤积脂肪的部位，将多余的脂肪抽出以后，就能让身体的曲线快速得以改善。抽脂之后要遵循医嘱，严格使用塑形的物品，如塑身衣，促进松弛皮肤的回缩，避免皮肤出现下垂的情况。同时注意不要去揉捏挤压抽脂部位，也要避免进行剧烈的运动。