产妇分娩后前三天可以吃容易消化的半流质食物、优质的蛋白质及含铁丰富的食物等等。

产后第一天通常产妇是比较虚弱的，食欲欠佳，可以适当的吃些容易消化吸收的半流质食物，如小米粥、面条等。产后第二天产妇的身体基本上已经有所恢复，可以选择吃些富含有蛋白质和碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼汤、小米粥等补充体力，也有助于乳汁的分泌。产后多少有些失血，可以多吃含铁丰富的食物，以补充造血的原料，如猪血、羊肉、牛肉、菠菜等，这类食物中就含有较多的铁元素，同时产后要注意保暖，不要吃生冷、寒凉的食物，同时也要保证充足的睡眠时间。