尿酸高一日三餐可以吃主粮、蔬菜、新鲜水果、肉类、蛋白质等，主要避免高嘌呤类食物。

高嘌呤类食物，如动物内脏、海产品以及一些肉类，肉类主要是指猪肉、牛肉、羊肉，但鸡肉、鸭肉、草鱼等可以吃；尽量避免喝白酒、啤酒、黄酒，会诱发痛风的发作，同时要控制总热卡，总能量超标，会导致患者出现体脂含量增加，出现代谢异常，还会诱发其他代谢性疾病和痛风同时存在，如高血压、高血糖、高血脂等等。除了饮食上要注意，还应该结合运动，控制好体重，对于控制病情也有帮助，还应在医生的指导下，坚持使用降尿酸的药物进行治疗。