俯卧撑后出现胳膊的酸疼，主要是由于在大剂量活动以后，引起肌肉内的乳酸堆积过多，不能及时通过自身的代谢排出，而引起酸疼不适的症状。

这种原因引起来的酸疼，通常不需要特殊的处理。建议患者适当休息，抬高患肢，局部可给予放松和按摩。另外，可辅助使用热敷、理疗或者超声波治疗。对于酸疼症状明显者，可辅助使用活血药物，或者非甾体类消炎镇痛药物，对症治疗，通常可获得比较满意的缓解。另外，应建议患者尽量避免长时间大剂量的活动。在剧烈活动之前，应做好热身，放松局部的肌肉，以避免副损伤的产生。