最佳控制血压的方法是要通过生活方式，饮食习惯以及药物治疗来综合管理血压，把血压降到140/90毫米汞柱以下。其中包括低盐饮食，每天盐的摄入量要小于五克，要减肥、运动、戒烟、戒酒、要规律作息、不要熬夜，要心态平和减少焦虑和紧张，要适当的运动，根据自身血压的情况，以及合并疾病的情况，可以选择一种或者几种降压药物联合使用，把血压调整到最佳的状态，可以减少高血压患者未来发生各种并发症的风险。

首先要明确高血压的患者属于原发性高血压，还是继发性高血压。对于继发性高血压占有高血压人群中的百分之五，要查找具体原因，去除病因以后或者针对病因治疗以后，可以使血压恢复，或者使血压变得容易控制。大部分患者属于原发性高血压，原发性高血压的发生与遗传和许多后天因素有关系。