肥胖会导致高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、关节变形、疼痛、高血脂、呼吸功能不全、肾脏疾病、性功能障碍、不孕不育，甚至癌症等多种疾病。

所以要积极的控制体重，避免肥胖，可通过饮食和运动两方面进行。一方面，饮食上不要吃肥肉、奶茶、蛋糕等高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果。另一方面需要积极的参加体育锻炼，并持之以恒。还有就是生活模式的调整，养成早睡早起的习惯，养成每日排便的习惯。