当出现大椎淤堵时，首先，要改掉不良的生活习惯，比如长时间的从事低头伏案的工作或者长时间的低头看手机、玩电脑等；适当的要做一些拉伸训练，包括做瑜伽、做有氧的运动，脖子可以做米字操、游泳等方法，这样对于缓解大椎淤堵有一定的帮助；平时可以外用一些活血、止痛的药膏以缓解疼痛；也可以配合局部的按摩、针灸等方法来治疗；还可以配合一些理疗，比如热疗、电疗、微波、中频、拔火罐等方法，都对缓解症状有一定的作用。

大椎穴位于颈椎第七棘突处，大椎淤堵常是由于长时间的从事低头伏案的工作或者长时间的低头看手机、玩电脑等不良的生活习惯，导致第七颈椎棘突上的韧带、筋膜出现慢性损伤，产生无菌性炎症，而出现淤堵的现象。