预防打鼾可以调整睡姿，打鼾的患者建议采取侧卧，这样可以让咽喉少数阻碍，从而让呼吸更加的顺畅，再就是对于肥胖的人进行减体重，也会改善打鼾的严重程度。而对于通过睡姿、减体重还不能使打鼾改善的，就要考虑佩戴呼吸机或者是手术治疗了。

打呼噜是指睡眠中因为上呼吸道狭窄，使悬雍垂发生振动而发出的鼾声，扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等都会导致打呼噜，打呼噜会导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。