20岁的人大多数骨垢已经闭合，长高的可能性已经比较小，但是有一些骨龄偏小的人，有可能还存在长高的机会。想长高要注意加强营养，适当运动，充足睡眠，多吃些含蛋白质含钙高的食物，促进骨骼发育。同时，加强体育锻炼，如每天可以进行跳绳、跳高、打篮球、游泳等运动。另外，适当晒太阳，可保持充足的钙吸收，还要保持充足的睡眠，在睡眠过程中生长趋势相对较旺盛。

另外，如果20岁后骨骺已经闭合，无法再长高，想再长高还可考虑采取手术的方法。