可以通过以下方法来进行消肿：

第一，在受伤后的头两天，局部进行冷敷，这是为了减少组织渗血和组织水肿。第二，在受伤的两天后，局部进行热敷，这是为了促进血肿的吸收和组织水肿的吸收。第三，局部要减少活动，以防止再次渗血和水肿加重。第四，可适当饮水以促进新陈代谢。第五，适当多摄入富含维生素的食物，如水果蔬菜等。第六，适当摄入优质的蛋白，例如鱼、虾等。第七，如肿胀无明显消退，甚至有疼痛、跳动感，需要及时去医院的外科进行诊治，以防止出现其他的问题。

在治疗期间，应避免饮用含有酒精的饮品。