胃消化不好可以通过进食碱性的食物，如面条、苏打饼等，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，要避免进食辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。因为这些食物在胃内可以刺激胃酸增多，胃酸刺激胃粘膜可以加重肠胃不适，引起胃痛发作。

胃肠道功能不全的人群食物要尽量的多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物；三餐定时，不要宵夜，晚上9点时候不要吃东西，生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠，还要戒烟戒酒不喝浓茶咖啡。