宝宝第一口辅食应该是容易吞咽和消化，不容易导致过敏的食物。强化铁的谷类食物，如强化铁的米粉等；蔬菜类如白萝卜、胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜泥等均是常见的选择；水果类常见的有苹果、香蕉、梨、木瓜等。

一般在生后4到6个月龄的时候开始添加辅食，添加辅食时一定要注意开始1天1次，每次1到2勺米粉或蔬菜水果泥，每次只添加一种，注意观察婴儿添加辅食后的反应。观察5到7天宝宝没有不良的反应以后再开始加量，后面再添加另一种辅食，随时间的推移可以逐渐的增加到1天2到3餐。