孕期出现乳房肿块，应先到医院完善乳腺彩超等检查，明确具体的原因。如果是轻微的肿块，可以通过局部热敷或者按摩的方法缓解症状；如果是乳腺增生导致的，可以在专业医生的指导下服用药物进行治疗。

在孕期要注意乳房部位的清洁卫生，可以经常用温水清洗乳房，平时不要过度挤压，要穿棉质舒适的内衣，不要穿紧身的衣服，不要经常用手刺激乳房。在日常生活当中要清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，多吃青菜、水果、蛋白之类的食物。