如果肾虚情况不是很严重，或者是由于频繁手淫、性生活不节制造成的，可以通过调节生活状况，肾虚会自己慢慢恢复的。

肾虚还可以用一些食疗进行食补，中医比较强调以脏补脏。肾虚可以吃猪腰子，也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝；肾阳虚的患者，可以吃一些比较温性的食物，比如说韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等；如果是肾阴虚，可以吃百合、莲子、猕猴桃等，中医认为肾主水、主黑色，所以补肾可以吃一些黑色食物，可以吃黑豆、黑木耳、黑芝麻；如果肾虚出现了耳鸣、耳聋、脱发等，可以吃这些黑色的食物。另外，一些男性可以吃一些含锌的食物，以提高精子的活力，可以吃一些坚果、牡蛎肉等。