孕期一直怕冷，可以多吃一些温热食物、调节室温、增加营养、适量运动等方法进行调节。

饮食上需多吃一些温热性食物，常喝些大枣、红糖水、红糖姜水等，有利于起到驱寒暖宫的作用，从而有效缓解宫寒症状。孕妇生活环境要注意温度适宜，不宜过冷，也不宜过热，必要时候可以采取有效保暖措施进行保暖。注意合理增加营养，营养如果补充不足，会导致孕妇身体虚弱，所以容易出现怕冷的症状。适当做些轻微活动，如散步或者做孕妇瑜伽等，都可以改善怕冷的现象。