三岁宝宝便秘首先可以先用开塞露塞入肛门，帮宝宝把前段比较干硬的大便排出来。另外，要让宝宝多喝水，多吃含有纤维素的蔬菜，还有苹果、熟透的香蕉、淮山、谷物类食物等。另外，要养成定时排便的习惯，少吃一些高蛋白的食物、油炸类的食品。可以经常给宝宝按摩肚子，以肚脐为中心顺时针方向按摩，也可以口服一些益生菌。如果便秘比较严重，可以吃一段时间的乳果糖，可以软化大便，促进排便。

便秘是因为宝宝消化系统的功能发育还没有完善，大便在肠道内积聚的时间过长，大便当中的水分被重吸收，就会造成大便比较干结，这样就难以排出，就会造成便秘。