精子不正常可以通过药物治疗、运动锻炼、饮食调理来得到解决，但最主要的就是及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、药物治疗：常见的西药经常选择的是左卡尼汀口服溶液，能够较好的提高精子的活力；中药主要是根据患者的体质辨证用药，选择健脾、补肾、添精的药物，在临床中常用的中药包括五子衍宗丸、生精片、右归胶囊或复方玄驹胶囊等等，

2、运动锻炼：运动不仅可以促进新陈代谢、均衡身材的发展，还能有效促进睾酮分泌。睾酮是男生体内主要分泌的一种激素，可以提高男性性功能，提高精子的质量。

3、饮食调理：可以多一些吃富含精氨酸的食物，精氨酸是合成精子的必要成分，也可以增加睾丸生精上皮的功能，富含精氨酸的食物主要有牡蛎、泥鳅、鳝鱼等； 同时还可以适当的吃一些富含维生素的食物如苹果、葡萄等新鲜水果，以及多吃牛肉、羊肉，有助于男性提高睾酮水平，改善精子质量。