后背肌肉痉挛是一种由多种原因引起的腰背部肌肉无法正常收缩而自发的强直性收缩的症状。引起后背肌肉痉挛的原因有很多例如腰背部扭伤、运动量过大、睡姿不当、搬运重物、寒冷刺激、钙缺乏等等，也可见于尿毒症血液透析治疗的患者。

为了避免出现后背部肌肉痉挛，建议患者在运动前做好准备，比如15分钟的全身肌肉的拉伸，然后渐渐加大运动量，不盲目挑战高难度动作，必要时需请教专业人士。另外，不建议直立弯腰搬运重物，而是下蹲后搬运重物。此外，建议久坐后起身活动全身，气温下降时做好保暖，还要补钙，经常晒太阳等。

已经出现后背肌肉痉挛的症状时，如果不是剧烈持续的痉挛，建议卧床休息，缓慢地向相反方向牵引痉挛的肌肉，过程不能用力过猛，同时轻柔按摩、揉捏痉挛部位。如果不能缓解，或出现剧烈、持续的肌肉痉挛，建议立即就医，行对症处理和纠正原发病。