吃积食了可以多走动，通过人体运动而带动胃肠蠕动加快，促使食物排空；或者按摩上腹部，促使胃肠排空、胃肠蠕动加快；还可以口服促胃肠的动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，联合使用助消化药，如复方消化酶、复合维生素B等效果会更好。

因为积食是一种消化不良的症状，患者平时饮食中要避免暴饮暴食，每次不要进食太多、太饱，保持七分饱就好。进食过多，暴饮暴食还可以引起糖尿病、心脑血管疾病、胃肠道疾病、恶性肿瘤、肥胖等病变，是一种很不好的饮食习惯，对人体的健康危害很大，所以尽量要避免暴饮暴食。