生活中由于饮食不当，人们经常会出现腹胀的症状，这种症状发生以后会让人特别不舒服，这时应该怎么办呢？吃什么能消除腹胀呢？下面小编就为大家具体说一说，告诉大家腹胀吃什么最好。

腹胀怎么办 腹胀吃什么好

1、腹胀吃白萝卜

腹胀多吃一些白萝卜能让腹胀的症状很快好转，因为白萝卜这种食材能消化食化痰，也能下气宽中，可以缓解反胃、恶尽和呕吐等多中不良症状，人们出现腹胀以后可以把新鲜的白萝卜捣碎取出汁液，加入适量的冰糖一起煮制，煮好以后直接饮用即可。

2、腹胀吃桔子皮

桔子皮对人类的腹胀也有很好的缓解作用，它能健脾和胃，能加快肠胃蠕动，对人类的脾胃不和和脘腹胀满等症都有很好的调理作用，平时可以把新鲜的桔子皮收集起来，用清水洗净，然后再用凉白开浸泡二十四小时，浸泡以后取出用白糖腌制七天。平时出现腹胀以后取出腌好的桔子皮食用，就能让腹胀的症状很快减轻。

3、腹胀吃山楂

腹胀可以多吃些山楂，它能消积食，也能止腹泻，更能缓解腹胀，平时大家出现腹胀以后可以取新鲜的山楂二十个，加入清水煮制，煮软以后把它们压成泥状，然后再煮制一会，煮好以后加入蜂蜜调味，调匀以后取出直接食用，每次一小杯，就能让腹胀的症状很快好转。