平时一些家长经常会对孩子说，少吃垃圾食品，而学校也会不断宣传饮食安全，让学生远离垃圾食品，因为垃圾食品会危害人们的健康，那么垃圾食品对人体的危害到底有哪些呢？生活中哪些食物属于垃圾食品呢？

垃圾食品的危害有哪些

1、诱发癌症

诱发癌症是人们吃垃圾食品的最大危害之一，因为多数垃圾食品中都含有添加剂，防腐剂和色素等对人体有害的物质，而且一些腌制食品中含有大量的亚硝酸盐这些物质在人体内堆积以后，就会让身体组织细胞发生癌变，会让癌症高发生。

2、重金属超标

过量食用垃圾食品，让身体重金属超标，也是垃圾食品的常见危害，因为多数垃圾食品中都含有不同的重金属，而且它们含量超标，再加上垃圾食品，本就是热量高营养低的食材，它含有的营养不能维持身体的正常代谢，会让重金属在人体内过度堆积，时间长了以后就会导致重金属中毒。

常见的垃圾食品有哪些

1、腌制食品

腌制食品是生活中最常见的垃圾食品，因为它们在制作过程中需要加入大量的食用盐，他们在做好以后会含有大量的微量元素，到这种物质会加重人类肾脏负担，而且会让人们血压升高，经常食用会让高血压和中风以及肾炎肾衰竭等疾病高发，会直接危害人们的身体健康。

2、油炸食品

油炸食品也是生活中常见的垃圾食品，而且是最受欢迎的垃圾食品，像油炸的方便面以及汉堡薯条等食品，热量都特别高，而且在油炸过程中会产生一些对人体有害的物质，人们食用以后会导致身体肥胖或营养不良。