长期睡觉多梦属于一种睡眠障碍，有句俗语叫日有所思夜有所梦，如果白天执着地思考一些问题，那么晚上入睡之后就会导致大脑皮层的兴奋、抑制功能失调，产生一些梦境。而且睡眠多梦，会使大脑得不到很好的休息，次日无精打采。

　　出现上述情况时，要规律作息时间，放松心态，也可以多参加一些体育运动，因为运动会使机体兴奋性提高，到了晚上比较容易入睡。如果采取了以上措施之后，仍然是睡觉多梦，那建议去医院进行相关性的就诊。