每日腿贴墙90度，坚持12~15分钟，对子宫是有益处的，能够防止子宫脱垂，而且可以改进骨盆血肿，减轻腰疼。

　　可是假如在月经的时候是不利于子宫内膜脱落，经血流出的，同时还有可能会引发子宫内膜异位，需要避免在月经期间将腿靠墙90度。平时要多注意休息，适度的练习瑜伽，可以改进女性内分泌失调、减轻骨盆血肿，改善痛经的症状。