要做到快速的排结石，即体内结石体积不大，一般情况下小于6毫米的情况下，人体可以通过自身的运动以及多加喝水来快速地排出体内的结石。

　　多加运动既多户外运动，多垂直运动，蹦蹦跳跳，如跳绳、打篮球、跳高等等，以及要多喝水，提高饮水量有利于提高体内的液体浓度，增加结石的排出。