备孕期间，女性朋友们最重要的一步就是要吃好，既要能够帮助身体提高受孕的几率，又能够保证怀孕之后胎儿的发育能够平稳顺利，那么在备孕期间吃什么能够助孕呢?

　　香蕉：在备孕期间，早餐的时候少不了的就是香蕉，它里面含有丰富的维生素B，能够帮助调节体内的激素的水平，对女性的卵子和男性的精子质量的提高有很好的帮助。

　　黑豆：黑豆是所有的豆类中营养比较丰富的食物，在吃黑豆的时候，可以用黑豆直接用清水煮熟了之后吃，也可以用黑豆和糯米煮成粥喝，都是可以帮助调理身体的方式。

　　柑橘类水果：柑橘类的水果是所有的水果中含有维生素C的含量很丰富的一类水果，比如柠檬、橘子、橙子，这些水果里面不仅仅是含有丰富的维生素C，还含有丰富的叶酸，对于备孕期间的女性有很大的好处。

　　鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、脂肪酸等的对身体有帮助的食物，它里面含有的维生素D也对提高女性的生育能力有很大的帮助。

　　新鲜蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素以及叶酸的成分，也能够提高女性的生育能力，提高受孕的几率。