运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而预防动脉硬化。

　　在实践中，以每天快走30分钟为例，患脑卒中的危险性可降低30%，快走是指在12分钟内走完1公里的路程。增强体力活动的方法和形式有很多种，比如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等等，每个人可根据自己的体力情况和爱好，选择适合自己的运动。每次活动时间以30～60分钟为宜，长期坚持下去。