正常人的生理需要量每天是1500mL，衡量成矿泉水就三瓶矿泉水。这些水的量，包括你喝粥、喝菜汤，甚至包括一些饮料摄取都算，包括你吃水果。

　　但是这些量，好多的患者并不能保证。甚至一些老年人就说，“让我喝那么多水，我该天天总尿尿了。”如果没有足够的一些水液体摄取以后，你的脑细胞，包括你的心脏一些射血的能力肯定要下降。所以这些生活习惯不单纯是年轻人讲早睡早起，我不吸烟，我多运动。

　　其实有很多还是在生活中的细节，比如说包括现在推荐，尤其夏天，比如说有空调病，可能密闭的空间，待时间长了以后会出现什么?乏氧，尤其是空调就是说氟利昂大量的释放以后，这空间是一个乏氧的，比如我在工作的过程中过一会儿开开窗通通风，让氧含量进来，让空气流通。其实脑组织是一个很娇贵的组织，一旦出现了缺血缺氧以后它是不可逆的。

　　尤其在工作中，如果大家觉得我很困倦，可能我打了个哈欠，这个时候就提示你，你的脑组织已经缺血缺氧了，马上停下来休息一下，比如喝喝水、喝点咖啡，甚至可能出去到户外走一走，这些都是生活中的点滴。