熬夜是指在睡眠时间工作玩耍，打乱身体生物钟，影响机能修复，伤害身体健康。熬夜会让眼睛视力下降，脑供血不足，经常头晕眼花，眼睛发黑。眼睛部位会有黑眼圈，眼袋和红血丝，长期会导致眼病发生。

　　熬夜身体机能超负荷工作，会导致血液循环出现问题，加快血管硬化速度，也会伤害心脏健康。心肌梗塞，心肌缺血和长期熬夜，身体劳累有关，长时间熬夜还会导致猝死。熬夜也会让人大脑反应速度变慢，记忆力下降，神经系统异常兴奋，晚上也会经常性失眠。血压，血脂和代谢都会出现异常，高血压对身体健康影响很大，需要重点关注。

　　熬夜会让人体免疫力下降，也会加快器官老化速度，身体变虚弱体质很差，精子和卵子质量差，生育能力也会受到影响，变的不容易怀孕。长期熬夜休息不好的人，很容易中风脑梗，内分泌也会出现异常，总是感觉身体疲劳没有力气。熬夜危害大，熬夜时暴饮暴食伤害更大，熬夜对身体伤害无法弥补。不想健康出问题，尽量保持规律的睡觉时间，保证睡眠时长不少于8小时。