现在肥胖的人很多，肥胖不只是让身材走样，对健康危害大，越来越多的人重视减肥。女性在减肥这条道路上走的最远，也走过不少弯路，导致月经推迟，身体素质也变的很差。

　　减肥很容易走进误区，过度节食减肥，会让身心疲惫内分泌失调。女性内分泌失调，身体机能没办法正常运作，月经周期也会紊乱。女性减肥通常选择节食，不吃含脂肪的食物，只吃蔬菜水果。脂肪是合成雌激素的物质，女性体内脂肪含量不足，激素分泌少就会大致卵泡成熟晚，月经突然推迟。女性长时间吃素，不吃荤腥食物，还会导致提早闭经，不只是月经失调的问题。

　　女性过度运动减肥，运动量超出身体承受能力，身心疲惫对运动产生抵触心理，减肥过程不开心。情绪一直处于低落的状态，精神也很紧绷，就会影响来月经的时间。女性情绪好不好对月经影响很大，减肥需要秉持健康的原则，不要过度节食，过度运动减肥。女性减肥需要改变饮食结构，吃饭只吃八分饱，坚持每天运动，正常一个月减6斤，减肥减得太快月经失调，体重也容易反弹。