橘子是一种营养十分丰富的水果，它富含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维以及钙、铁、锌等矿质元素。

　　它具有美容养颜、延缓衰老、舒缓压力、通便等作用。但是因为橘子的糖分含量较高，所以糖尿病患者只有把血糖控制在医生所要求的范围之内，每天才能少量的吃些橘子。