备孕期的女性最怕遇上的一件事情，就是不排卵，这就意味着无法形成受精卵，无法受孕，对女性来说无疑是个最大的打击。其实有能够帮助排卵的方法，需要早点了解。

　　如何促进排卵?

　　女性出现不排卵的现象，可以在平时的生活中多吃点谷物。谷物中含有的营养物质很多，其中就有能够促进排卵的成分，女性常吃点，就能促进排卵，提高受孕率。

　　另外，在平时多吃点豆类也是不错的，豆类以及豆制品中含有植物雌激素，能够帮助女性刺激体内雌激素分泌增多，对女性受孕也是有帮助的，促进卵子的排出，提高成功率。

　　平时常吃的茴香、葵花籽、洋葱、红枣等食物，也是对女性十分有利的，能够帮助促进卵子的排出，对女性健康十分有利，子宫环境更加舒适，适合造人。

　　不排卵的征兆有哪些?

　　女性排卵减少，甚至是不排卵是一种内部的变化，自己看不出来。其实身体会出现很多的变化，月经紊乱，总是出现腰酸背痛等现象，尤其是在月经走了两周后，表现十分明显。

　　在排卵期没有白带出现，女性在排卵的时候会有白带出现，如果你没有，就要注意可能是没有排卵。