首先根据肥胖的程度，制定合理的食谱，来计算热量的摄入，还有需要减肥的速度。每日摄入的热卡有1500千卡、800-1500千卡和800千卡以下，视具体情而定。

　　其次就是规律的运动，循序渐进，每周3-5次，每次30-45分钟。因为很多肥胖的病人生活方式都不健康，比如高热量饮食、饮料过多、运动量过少、熬夜等，因此需要进行行为方式的干预。

　　中国指南规定减肥3-6个月效果不好，可以采取药物治疗。