坦率来讲，腰间盘突出在急性期时或者突出非常严重时，不建议患者做任何活动，因为在此时增加活动会导致患者出现下肢痛或者腰痛症状，所以建议最好以卧床休息为主。

　　但是，当腰间盘突出得到很好的治疗后，不适症状消失，此时便可以做相应的锻炼和活动，比如游泳，游泳最重要的目的是为了增加腰背肌功能和力量。

　　而对于不会游泳或者没有很好的游泳池，患者还可以做小燕飞，或五点支撑，同时还可以做腰椎操，来使腰椎更加稳定。