首先哪些运动会导致肩关节的损伤，肯定是从事上肢运动的项目，比如排球、羽毛球、游泳，这些项目经常会容易伤到肩关节，这跟他的技术动作是有关系的。肩关节伤了以后，主要伤到哪些结构?

　　第一容易出现肩峰撞击的症状，当你外展60到120度的时候，肩关节出现疼痛，在这个角度以内或者超过这个角度就不疼了，还有持续的肩峰撞击会导致出现肩袖的损伤，这个是肩关节最容易出现的损伤，也是占了肩关节疼痛的60%左右，如果出现了肩袖撕裂，早期可以给你做物理治疗，通过外旋肌力量的锻炼，冰敷、理疗，如果症状能够缓解就可以继续运动。

　　如果撕裂比较大，可能需要做核磁检查，确定撕裂范围，如果保守治疗不能改善，可以做关节镜的微创手术，把它修复起来，这样也可以达到运动状态。