脱发要多吃丰富的、易吸收的蛋白质和新鲜的水果，可以补充滋补性的中药，要避免吃辛辣刺激的食物，不要饮酒，避免熬夜，注意心理疏导，劳逸结合，增强自身的免疫力。

　　当然，有些脱发是由很多原因导致的，因此出现了脱发，一般建议做一个比较详细全面的检查。针对病因治疗，往往效果才是比较好的。