缺铁性贫血可以多摄入含铁丰富的食物，比如像动物肝、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、鸡蛋等等，这些属于动物铁，相对来说含铁量比较丰富，而且人体比较容易吸收。

　　植物铁，包括香菇、发菜、木耳、莲藕、苋菜等等，这些含铁量也比较丰富，但是相对来说没有动物铁吸收好。

　　还可以多摄入新鲜的蔬菜、水果，这些富含维生素C可以促进的铁质的吸收和利用。