真骨质疏松，我们所能做的就是改变一些不健康的生活方式，比如像戒烟、限酒，还有低钠饮食以及营养均衡，摄入一些高钙的食物，或者是补充充足的蛋白质，还有就是要有充分的日照，还要规律的运动。

　　除此以外，我们还要给予骨健康的基本补充剂，钙剂和维生素D。这些方法只能说一定程度的延缓骨量丢失的速度，但是并不能起到抗骨质疏松的治疗作用。如果想要抗骨质疏松治疗，还是要给予抗骨质疏松的药物，包括了骨吸收抑制剂和骨形成促进剂等。