生活之中，总会有些烦恼不期而至，比如便秘来了……

　　有了便秘上网搜搜，得到的答案基本离不开香蕉。而香蕉真的有那么神奇吗?能够悄无声息的就把便秘给治好了?

　　有新闻报道称，家住哈尔滨市的王大爷，今年72岁，常年被便秘困扰。连续几天没有排便，以为吃上几天香蕉可以好转。让人没想到的是王大爷的便秘没有好转，反而在排便时用力过猛，腹痛不已，以致心梗突发。幸亏家人发现及时，才没有造成恶劣的后果。

　　为什么会这样呢?

　　有网友是这么解释的：香蕉作为通便小能手，很大程度上是因为‘以形补形’!显然香蕉没有得到权威人士的认可，然而现实中确实有人通过吃香蕉缓解了便秘。

　　是因为香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维的摄入有助于润滑肠道，加速肠道的蠕动。但是说到膳食纤维的含量，香蕉并不是最优秀的，多吃点梨或者是火龙果之类含有大量膳食纤维的水果，会比香蕉更管用。

　　为啥便秘没治好，还腹痛不已?究其原因，这位大爷吃香蕉进入了两个误区。

　　误区一：老人便秘吃香蕉

　　中医认为便秘有四种，分为热秘、气秘、冷秘和虚秘。而老人体质虚弱，其便秘多半就是冷秘以及虚秘，和肠胃虚寒有关。《全国中草药汇编》记载：“香蕉性寒，甘、涩”，吃多了香蕉反而是会加重虚寒的症状，更加拉不出来大便，还会带来腹痛等不良反应。

　　误区二：吃未熟透的香蕉

　　没有熟透的香蕉是不能吃的，这一点是要牢记在心的。凡是没有熟透的香蕉中，含有大量的鞣酸成分，人吃多了这类物质，粪便中残留的水分会被其吸收干净，大便反而变得更加干燥。本来没有便秘的人，吃多了也是会便秘的。而刘大爷这样已经便秘，肠胃功能还明显下降的老人，更是不能吃的。若是已经买了没有熟透的香蕉，可以和苹果等放一起，有催熟的作用，等表面完全变成黄色再吃。

　　看到这里，吃香蕉到底能不能治疗便秘这个问题，应该是非常清楚了。香蕉作为一种寒凉性水果，过量食用对于体虚虚寒的人(包括一些老年人和生理期女性)，还是尽量避免食用。年轻人由于上火带来的便秘，是可以通过吃香蕉来缓解的，但收效没有那么明显而已。

　　要想让便秘彻底不来扰，比起吃香蕉，养成每天早起喝一杯水，以及有规律排便的习惯，倒是更为有效。另外饮食上，要增加富含膳食纤维的食物，补充益生菌以及足够的水，并注意养成适量运动的习惯，同时，也尽量要避免吃过多煎炸、烧烤以及辛辣的食物，才能让排便变得畅快轻松。

　　参考文献

　　[1] 吃香蕉不能通便反可致便秘[J].左明.农村.农业.农民(A版).2007(08)

　　新闻来源

　　长期便秘吃香蕉促便 冰城老人排便用力过猛突发心梗_新浪黑龙江_新浪网

　　http://hlj.sina.com.cn/news/b/2018-01-05/detail-ifyqincu2932525.shtml