对于失眠的治疗，除了药物治疗、不良生活习惯的规范，可以同时配合饮食疗法。这里推荐几种饮食对于睡眠有一些好处。

　　小米红枣粥可以调养脾胃，间接地起到促进睡眠的作用。大枣、甘麦、舒心茶，适合于更年期失眠的患者。百合莲子粥有清热、养心，对于失眠多梦的症状比较有效果。另外可以多吃一些大枣、小米、龙眼、莲子等食物。